カーブス 筋トレ 効果

エアロビクスで楽しく体質改善!

1年後に控えた結婚式のためにフィットネスクラブに通うことを決意。
お腹のブヨブヨ、ほっぺたのぷよぷよを改善したいこと、あまり運動神経がよくなく、最近はあまり運動らしい運動をしてこなかったことをジムトレーナーさんにお伝えして、どのようなトレーニングが私に向いているか、モチベーションの保ち方などを教えてもらい、私専用のトレーニングメニューを作ってもらいました。
トレーナーさんによると、運動不足の人が突然筋トレマシーンやランニングマシーンを使用してもただ関節や筋肉を痛めてしまうだけのことが多いそうです。

 

まずは、体幹を鍛えるトレーニングや柔軟体操をしながらじっくり柔らかい関節としなやかな筋肉を手に入れることが大切だと言うことでした。
そこでオススメしてもらったのが、エアロビクス。
フィットネスクラブに通う人であれば誰でもいつからでも参加できるということで、すぐに始めてみることにしました。

 

初心者向けのエアロビクスの教室なので楽なのかと思いきや、これが案外難しい。
リズムにのって体を動かし、節々を伸ばしていると、30分ほどで汗だくに。
ただ、先生も参加している方もみんなハイテンションでやっているからか辛くはありません。

 

むしろ、汗をかくのが楽しい!現在、エアロビクスを始めて半年経つのですが、体のあちこちが引き締まってきました。
筋肉が増えたからか体重にあまり変化はありませんが、見た目は明らかに変わりました。
そして、何よりも体質が改善されたのか新陳代謝がよくなり、汗をかきやすくなりました。

 

さらに半年続ければ、抜群のプロポーションで結婚式を迎えられそうだとニヤニヤしながらエアロビクスをしています。